Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!
Du hängst mittels eines großen trapezförmigen Tuches in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst.
Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren.
Beim Aerial Yoga
geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers, sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
Aerial Yoga hat etwas Behütendes - du bist sehr geschützt und liegst in dem Tuch wie in einem Kokon.
Du kannst in dieses Tuch aber auch einzelne Körperteile legen, dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln und auch viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben.
Die Entspannung im Tuch ist einfach der Wahnsinn, einfach nur schön!
Es bietet dir einen ganz intensiven Kontakt mit dir selbst! Aerial Yoga macht einfach Spaß!
Was ist zu beachten?
- Saubere Füße, da wir Barfuß im Tuch sind
- Schmuck, Piercings und Haarspangen bitte zu Hause lassen
- Deine Kleidung darf keine Nieten oder metallischen Schilder o. ä. haben, da das Tuch sonst beschädigt werden könnte
- Wie immer: ca. 2 Stunden nicht großes mehr essen
Wirkungen vom Aerial Yoga:
- Kräftigung und Dehnung von Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern
- Förderung von Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
- Dehnung und Mobilisation der Gelenke
- Entlastung der gesamten Wirbelsäule, insbesondere der Bandscheiben
- Auflösung von Verklebungen der Faszien
- Anregung der Lymphzirkulation, wirkt entwässernd und entgiftend
- Anregung von Stoffwechsel und Verdauung
- Anregung des Hormonsystems, die Durchblutung wird angeregt und gefördert
- Anregung der Schilddrüsenfunktion
Was für Gründe gibt es, Aerial Yoga auszuprobieren?
- Spaß
- Wecken des inneren Kindes
- Einfaches Einnehmen von Umkerhstellungen ohne Belastung für den Kopf oder Nacken
-Leichtigkeit und Loslassen in Rückwärtsbeugen
- Auseinandersetzung mit eigener Angst
- Ausprobieren von etwas Herausforderndem
- sich im Tuch liegend behütet und gehalten fühlen
- in Kontakt mit sich selbst kommen